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[一年四季] 怎样在立秋时节养生保健?

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发表于 2012-8-7 18:29:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天8月7日,是立秋的日子。
  饮食方面贴秋膘除秋燥,啃秋怎样挑选西瓜,立秋后要注意滋阴养肺,运动健身减肥,强身健体,炎炎夏日已过,皮肤美白补水要跟进!下面就跟随经验小编一起看看立秋的养生习俗吧。
  当然各地习俗不尽相同,你对本文总结的习俗有什么不同见解吗,你有哪些独特的养生习惯和方法呢,不妨通过评论告诉我们哦!
  立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气,而秋季又是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。
  俗语:早上立了秋,晚上凉悠悠。此外,今天又刚好是末伏头一天(庚日),立秋逢庚日叫做"伏包秋",这种现象很少见(30年4次),谚云:伏包秋,凉悠悠,秋包伏,热死牛。因此,今年立秋以后应该比较凉快。
  伏包秋的习俗    俗话说:“秋后一伏,热死老牛。”若想知道立秋后到底是热是凉,须看立秋的时候是“伏包秋”还是“秋包伏”。俗谚云:“伏包秋,凉悠悠;秋包伏,热得哭。”所谓“伏包秋”,就是在立秋那天正好起末伏,也就是说立秋和末伏是同一天。由于末伏规定在立秋后的第一个庚日里,因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情况都是末伏在立秋之后,俗称“秋包伏”。由于末伏共有10日,也就是说,“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天,亦即“秋里十日伏,伏里十日秋”,热得时间较短,所以说“伏包秋,凉悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里,热得时间自然就长,所以说“秋包伏,热得哭”。
  立秋的习俗   秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
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