西安高考孩子家长千万要知道,孩子冲刺饮食

2017-06-01| 发布者: li030508| 查看: 1134

  再过几天,就是一年一度的高考了。学生们现在也进入了最后的冲刺阶段。作为家长,在这几天,一定要在孩子的饮食上多注意。让孩子考出好成绩。尽管家长们在孩子的饮食上都会下功夫,但是,给孩子饮食下功夫的时候 ...

  再过几天,就是一年一度的高考了。学生们现在也进入了最后的冲刺阶段。作为家长,在这几天,一定要在孩子的饮食上多注意。让孩子考出好成绩。尽管家长们在孩子的饮食上都会下功夫,但是,给孩子饮食下功夫的时候,一定要知道一些注意事项,因为面对孩子的饮食,有的时候会进入误区的。那么,这是怎么回事呢?下面,小编带大家一起来看看,相信各位家长就会明白。

  1.不要给孩子乱买补品、保健品

  临近高考,很多家长都想给孩子买各种补品和保健品。但是,建议不要给孩子乱买补品、保健品,尤其是带有药用的补品。因为,每个人的体质不同,并不是所有人都适合吃,有的不但起不到好的作用,反而可能会适得其反。所以,不要给孩子乱用补品、保健品。而补品和保健品,只要是饮食科学合理的,都可以从日常膳食中获得所需要的。

  2.不能大鱼大肉地进补

  所有的家长都希望自己孩子高考能考出个好成绩,所以,在临近高考这几天,自认为给孩子吃大鱼大肉,就能进补。家长的思想是好的,但是,做法却不妥,因为,天气干燥,考生吃太多大鱼大肉后,可能会出现流鼻血、感冒发烧等症状。

  3.三餐不要给吃的太饱

  做家长的一定要知道,孩子高考这几天,三餐一定不要给吃的太饱,因为,三餐要是吃的过饱,不但不利于消化也不利于集中精力学习,也不利于孩子健康和提高学习效率。

  4.注意三餐食物的搭配

  做家长的应该注意,在考试前这几天要注意孩子三餐食物的搭配比例。饮食上,还是应该以蔬菜瓜果为主,同时要摄入足够的主食。此外,肉蛋奶必须要有,但是这类食物在三餐中所占的比例应是最少的,营养再好也不能过多摄入。

  5.睡前进食不要过晚

  即将要准备高考的学生家长,要注意,孩子晚上要是饿了,最好在睡觉前进食不要过晚,因为,如果睡前进食过多,人体内脏器器官没有得到休息,在人睡着后,还在继续消化这些食物,因此,很容易影响睡眠质量。“想保证夜晚睡眠好,晚饭就不要吃太多。正常情况下,晚上七八点以后尽量别吃东西,如果需要熬夜加餐,那么最少也是睡前一个小时不要吃东西。

  6.对于紧张情绪而影响食欲的考生

  作为家长要是看到自己的孩子面对高考冲刺阶段过于紧张,从而影响食欲,作为家长,可以给孩子准备一些容易促进消化吸收有营养的食物,如:鸡蛋羹、酸奶等食物。如果考生的肠胃不适应过凉的食物,也要慎重选择酸奶类食物,家长准备早餐时要考虑到孩子平时的饮食习惯和体质。

  7.高考当天早餐选择“抗饿”的食物

  高考当天早餐选择“抗饿”的食物,因为由于高考的考试时间比较长,要是选择的食物不抗饿,可能会影响到考生状态。如:可能坚持不了整个上午的考试。而“抗饿”的食物可以选择,鸡蛋、牛奶这样的含有蛋白质的摄入的食物。

  作为即将要参加高考的学生们,除了要好好复习冲刺以外,最重要的还是要吃好。在上考场的时候,一定不要过于紧张,尽自己的最大能力去答题。祝愿各位同学们都能够考出自己心里理想的学校。

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